Preskočiť na obsah
UvartoPrihlásiť sa

Jedlá do krabičky

Obed z domu je lacnejší a viete presne, čo jete. V tejto kategórii nájdete jedlá, ktoré znesú prenášanie aj ohrievanie: guláše, kari, dusené jedlá, strukoviny, cestovinové a ryžové šaláty či sýte polievky.

Najlepšie sa osvedčí variť vo väčšom. Uvarte jedno jedlo na dva až tri dni a rozdeľte ho do krabičiek hneď po vychladnutí. Prílohy, ako ryžu a cestoviny, varte radšej zvlášť, aby nenasiakli omáčkou a nerozmočili sa.

Uvarené jedlo dajte do chladničky do dvoch hodín a zjedzte ho do troch dní. Ak chcete variť na celý týždeň, časť porcií zamrazte.

Recepty si môžete naplánovať v plánovači jedál na celý týždeň a nákupný zoznam vám z nich vznikne automaticky. Pri každom recepte nájdete aj výživové hodnoty na porciu.

15 receptov

Výsledky

Žlté kari s kockami opečeného tofu, zemiakmi a mrkvou v kokosovej omáčke, vedľa jazmínová ryža AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Gaeng kari – žlté kari s tofu a zemiakmi

1 h · Stredne náročné

Massaman kari s kockami hovädzieho mäsa, zemiakmi a arašidmi v hustej omáčke, vedľa miska jazmínovej ryže AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Gaeng massaman – kari s hovädzím mäsom a zemiakmi

2 h 20 min · Stredne náročné

Kúsky kuracieho mäsa s citrónovou trávou, chilli a jarnou cibuľkou vo woku, vedľa miska ryže AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Ga xao sa ot – kuracie mäso s citrónovou trávou a chilli

45 min · Ľahké

Kurací šalát goi ga z kapusty, mrkvy a červenej cibule s mätou, koriandrom a arašidmi na tanieri AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Goi ga – kurací šalát s kapustou a mätou

1 h · Ľahké

Žltý dal z červenej šošovice v miske, navrchu opražené korenie, cesnak a koriander AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Dal tadka – červená šošovica s praženým korením

40 min · Ľahké

Miska ryžových rezancov s opečeným tofu, hlivou, šalátom, uhorkou, mrkvou, bylinkami a arašidmi AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Bun chay – ryžové rezance s tofu a zeleninou

50 min · Stredne náročné

Zlatožlté kúsky zemiakov a karfiolu s koriandrom v panvici AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Aloo gobi – zemiaky s karfiolom a kurkumou

45 min · Ľahké

Oranžová tekvicová polievka s praženými semienkami AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Tekvicová polievka z hokkaida

40 min · Ľahké

Špagety s bolonskou omáčkou posypané parmezánom AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Špagety bolonské

1 h 15 min · Ľahké

Segedínsky guláš s parenou knedľou AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Segedínsky guláš

2 h · Stredne náročné

Pečené kuracie stehná so zemiakmi na plechu AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Pečené kuracie stehná so zemiakmi

1 h 15 min · Ľahké

Kuracie kari v kokosovej omáčke s ryžou basmati AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Kuracie kari s ryžou basmati

40 min · Ľahké

Kurací paprikáš so smotanovou omáčkou a cestovinou AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Kurací paprikáš s cestovinou

1 h 5 min · Ľahké

Francúzske zemiaky zapečené v sklenenej mise AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Francúzske zemiaky

1 h 45 min · Ľahké

Cícerové kari so špenátom v miske s ryžou AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)

Cícerové kari s kokosovým mliekom

35 min · Ľahké

Časté otázky

Ktoré jedlá sa hodia do krabičky?

Guláše, kari, dusené mäso, strukoviny, zapekané cestoviny a šaláty bez listovej zeleniny. Vyprážané jedlá a chrumkavé prílohy po ohriatí stratia chrumkavosť.

Ako dlho vydrží jedlo v krabičke?

V chladničke väčšinou tri dni. Jedlo s rybou alebo ryžou radšej do dvoch dní.