Kaki smoothie s jogurtom
Redakcia Uvarto
- Celkom 5 min
- 2 porcie
- Ľahké
Na smoothie sú najlepšie celkom mäkké plody, ktorých dužina je sladká a krémová. Vďaka nim netreba nič dosladzovať a nápoj zostane hustý aj bez ľadu.
Suroviny
Čím nahradiť
- cmar – Do koláčov a lievancov. Cmar je redší, cesto bude o niečo voľnejšie.
Čím nahradiť
- kokosové mlieko (0,5 × množstvo) – Konzervové kokosové mlieko doplňte vodou na pôvodný objem. Vhodné do kaší, palaciniek a kari.bez laktózy
Alergény: Mlieko
Vhodné pre: vegetariánske · bezlepkové · bez vajec · bez pridaného cukru
Orientačné údaje – vždy skontrolujte etiketu výrobku.
Nutričné hodnoty na porciu
- Energia
- 213 kcal
- Bielkoviny
- 6,1 g
- Sacharidy
- 39,1 g
- z toho cukry
- 28,6 g
- Tuky
- 5,3 g
- z toho nasýtené mastné kyseliny
- 3,1 g
- Vláknina
- 6,3 g
- Soľ
- 0,2 g
Vypočítané orientačne zo surovín – skutočné hodnoty závisia od konkrétnych potravín a prípravy.
Postup
Režim vareniaZ kaki (2) odstráňte kalich a dužinu nakrájajte na kúsky. Tuhú šupku olúpte.
Do mixéra vložte kaki, jogurt (200 g), mlieko (100 ml), citrónovú šťavu (1 lyžička) a škoricu (1 štipka).
Mixujte dohladka. Ak je smoothie príliš husté, prilejte trochu mlieka. Ihneď podávajte.
Tipy
Plody, ktoré ešte sťahujú ústa, nechajte dozrieť pri izbovej teplote. Na chladnejší nápoj vložte kaki pred mixovaním na hodinu do mrazničky.
Skladovanie
Najlepšie je čerstvé, v chladničke vydrží do druhého dňa. Pred pitím ho premiešajte.
Náradie
Stolový mixér
Recenzie a otázky (0)
Prihlásiť sa – Prihláste sa a napíšte recenziu, otázku alebo tip.
Zatiaľ tu nie je žiadny príspevok. Uvarili ste tento recept? Podeľte sa o skúsenosť.
Zostali vám suroviny?
Vyberte, čo vám zostalo, a nájdeme recepty, do ktorých sa hodí.
Odporúčame prečítať
AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)Varené víno, medovina a zimné nápoje: ako ich pripraviť doma
Hrnček vareného vína alebo horúceho punču patrí k zimným večerom aj vianočným trhom. Poradíme, prečo víno nevariť, aké korenie použiť a čo pripraviť pre deti a šoférov.
AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)Raňajky s bielkovinami: ovsené vločky, vajcia a tvaroh
Raňajky z bieleho pečiva a sladkého džemu zasýtia len nakrátko. Poradíme, ako do rannej misky či na tanier pridať bielkoviny bez veľkej námahy.
AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)Palacinky a lievance: cesto, panvica a obľúbené plnky
Prvá palacinka sa vraj vždy pokazí. Nemusí. Poradíme, prečo nechať cesto odpočinúť, ako rozpáliť panvicu a čím sa líšia palacinky od lievancov.
