Proteínový nápoj malina, biela čokoláda

Name: Proteínový nápoj malina, biela čokoláda
Total time: 5 min
Ingredients: 30 g proteínového prášku (vanilkový); ¾ hrnčeka malín (mrazené); 1 hrnček kokosového nápoja; 1 lyžica chia semienok; 2 lyžice vody; 1 lyžica bielej čokolády (na hobliny)

Redakcia Uvarto

Celkom 5 min
1 porcia
Ľahké

Nápoje

Malinový proteínový nápoj s kokosovým mliekom a bielou čokoládou má jemne ružovú farbu a chuť, ktorá pripomína malinový dezert so smotanou. Kyslosť malín vyvažujú sladké hobliny bielej čokolády a chia semienka nápoj príjemne zahustia. Hodí sa ako sladké raňajky, desiata alebo nápoj po tréningu, keď máme chuť na niečo sladké.

UložiťPrejsť na recept Režim varenia Tlačiť

Zdieľať

WhatsApp Facebook Pinterest Poslať e-mailom

Suroviny

porcia

Napoj

Ozdoba

Alergény: Mlieko

Orientačné údaje – vždy skontrolujte etiketu výrobku.

Nutričné hodnoty na porciu

Energia: 296 kcal
Bielkoviny: 21,1 g
Sacharidy: 33,6 g
z toho cukry: 14,1 g
Tuky: 10,2 g
z toho nasýtené mastné kyseliny: 5,3 g
Vláknina: 9,5 g
Soľ: 0,6 g

Vypočítané orientačne zo surovín – skutočné hodnoty závisia od konkrétnych potravín a prípravy.

Postup

Režim varenia

Mixovanie
Do mixéra nalejeme kokosové mlieko a vodu (2 lyžice), pridáme proteínový prášok (30 g), mrazené maliny (¾ hrnčeka) a chia semienka (1 lyžica). Mixujeme dohladka.
Ozdobenie a podávanie
Nápoj (1 hrnček) nalejeme do pohára a posypeme hoblinkami bielej čokolády (1 lyžica), ktoré nastrúhame priamo nad pohárom. Podávame ihneď.

Tipy

Použijeme nápojové kokosové mlieko z krabice, nie konzervované – to je oveľa hustejšie a tučnejšie a nápoj by bol ťažký. Ak nám prekážajú malinové kôstky, maliny s mliekom najprv rozmixujeme, precedíme cez sitko a až potom primixujeme proteín a chia semienka.

Bielu čokoládu strúhame vychladenú priamo z chladničky – teplá sa na strúhadle maže a pekné hobliny nevzniknú. Na tenké kučery je najlepšia škrabka na zeleninu, ktorou ťaháme po hrane tabuľky.