Krémové pomarančové smoothie

Name: Krémové pomarančové smoothie
Total time: 5 min
Ingredients: ½ hrnčeka mandľového mlieka (nesladené); ½ hrnčeka vody; 30 g proteínového prášku (80 %, vanilková príchuť); 90 ml koncentrátu pomarančovej šťavy (mrazený); ½ banánu (mrazený); 1 lyžička medu; ľad (4 kocky); 1 lyžička pomarančovej kôry (strúhaná, voliteľne)

Redakcia Uvarto

Celkom 5 min
1 porcia
Ľahké

Nápoje

UložiťPrejsť na recept Režim varenia Tlačiť

Zdieľať

WhatsApp Facebook Pinterest Poslať e-mailom

Suroviny

porcia

Alergény: Mlieko · Orechy

Orientačné údaje – vždy skontrolujte etiketu výrobku.

Nutričné hodnoty na porciu

Energia: 350 kcal
Bielkoviny: 21 g
Sacharidy: 65,2 g
z toho cukry: 43,9 g
Tuky: 2 g
z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,4 g
Vláknina: 3 g
Soľ: 0,5 g

Vypočítané orientačne zo surovín – skutočné hodnoty závisia od konkrétnych potravín a prípravy.

Postup

Režim varenia

Príprava surovín
Do mixéra nalejeme mandľové mlieko (½ hrnčeka) a vodu (½ hrnčeka), pridáme proteínový prášok (30 g), mrazený koncentrát pomarančovej šťavy (90 ml), mrazený banán (½) nakrájaný na kúsky, med (1 lyžička) a kocky ľadu. Ak používame pomarančovú kôru (1 lyžička), nastrúhame ju z neošetreného pomaranča priamo do mixéra.
Mixovanie a podávanie
Mixujeme dohladka približne , kým nevznikne hustý krémový nápoj bez kúskov ľadu. Nalejeme do pohára a ihneď podávame.

Tipy

Ak mrazený koncentrát nezoženieme, nahradíme ho asi 150 ml čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy a vodu vynecháme, prípadne pridáme viac ľadu. Banán zmrazíme vopred ošúpaný a nakrájaný na kolieska, mixuje sa tak oveľa ľahšie.

Krémovosť zabezpečí len poriadne zmrazený banán – čerstvý banán by smoothie zriedil. Pomarančovú kôru strúhame iba z oranžovej vrchnej vrstvy, biela časť je horká a pokazila by chuť nápoja.