Čokoládovo-čerešňový proteínový nápoj
Redakcia Uvarto
- Celkom 5 min
- 1 porcia
- Ľahké
Čokoláda a čerešne sú overená dvojica – tento proteínový nápoj chutí ako tekutý čerešňový dezert, no pripravíme ho z banánu, mrazených čerešní a čokoládového proteínu bez pridaného cukru. Má hustú, krémovú konzistenciu a tmavú vínovo-čokoládovú farbu. Hodí sa na raňajky, po tréningu aj ako sladká desiata.
Suroviny
Napoj
Ozdoba
Alergény: Mlieko · Orechy
Orientačné údaje – vždy skontrolujte etiketu výrobku.
Nutričné hodnoty na porciu
- Energia
- 356 kcal
- Bielkoviny
- 21,5 g
- Sacharidy
- 65,5 g
- z toho cukry
- 37,9 g
- Tuky
- 3,5 g
- z toho nasýtené mastné kyseliny
- 0,6 g
- Vláknina
- 7 g
- Soľ
- 0,7 g
Vypočítané orientačne zo surovín – skutočné hodnoty závisia od konkrétnych potravín a prípravy.
Postup
Režim vareniaPríprava ovocia
Banán (1) olúpeme a nakrájame na kolieska. Skontrolujeme, či sú mrazené čerešne (1 hrnček) naozaj bez kôstok – zabudnutá kôstka môže poškodiť nože mixéra a v nápoji je nepríjemná.
Mixovanie
Do mixéra nalejeme mandľové mlieko (1 hrnček), pridáme banán (1), mrazené čerešne (1 hrnček), proteínový prášok (30 g) a kocky ľadu. Mixujeme dohladka.
Podávanie
Nápoj nalejeme do pohára, podľa chuti posypeme trochou čokoládových hobliniek a ihneď podávame.
Tipy
V sezóne môžeme použiť čerstvé vykôstkované čerešne – vtedy pridáme o 2–3 kocky ľadu viac, aby bol nápoj dostatočne studený a hustý. Vykôstkované čerešne si v lete zamrazíme do zásoby rozložené na plechu a potom ich presypeme do vreciek.
Čím zrelší banán, tým sladší nápoj – s banánom so zelenou šupkou bude chuť plochá a kyslejšia. Pre výraznejšiu čokoládovú chuť stačí primixovať 1 ČL nesladeného kakaa, energetickú hodnotu takmer nezvýši.
Recenzie a otázky (0)
Prihlásiť sa – Prihláste sa a napíšte recenziu, otázku alebo tip.
Zatiaľ tu nie je žiadny príspevok. Uvarili ste tento recept? Podeľte sa o skúsenosť.
Zostali vám suroviny?
Vyberte, čo vám zostalo, a nájdeme recepty, do ktorých sa hodí.
Odporúčame prečítať
AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)Varené víno, medovina a zimné nápoje: ako ich pripraviť doma
Hrnček vareného vína alebo horúceho punču patrí k zimným večerom aj vianočným trhom. Poradíme, prečo víno nevariť, aké korenie použiť a čo pripraviť pre deti a šoférov.
AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)Raňajky s bielkovinami: ovsené vločky, vajcia a tvaroh
Raňajky z bieleho pečiva a sladkého džemu zasýtia len nakrátko. Poradíme, ako do rannej misky či na tanier pridať bielkoviny bez veľkej námahy.
AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)Martinská hus a kačica: ako ich upiecť, aby boli mäkké a chrumkavé
Na svätého Martina patrí na stôl pečená hus s lokšami a kapustou. Poradíme, ako hus a kačicu pripraviť, ako dlho piecť a ako dosiahnuť chrumkavú kožu.
