Čokoládovo-arašídový proteínový nápoj

Name: Čokoládovo-arašídový proteínový nápoj
Total time: 5 min
Ingredients: 30 g proteínového prášku (čokoládový); 1 hrnček mandľového mlieka (nesladené); 1 banán (zrelý); 1 lyžica arašidového masla; ľad (4 kocky)

Redakcia Uvarto

Celkom 5 min
1 porcia
Ľahké

Nápoje

Kombinácia čokolády, arašidového masla a banánu pripomína obľúbené čokoládovo-arašidové tyčinky, tentoraz v podobe hustého proteínového nápoja. Arašidové maslo mu dodáva plnú, jemne slanú chuť, banán prirodzenú sladkosť. Je sýty, preto poslúži ako rýchle raňajky alebo regeneračný nápoj po silovom tréningu.

UložiťPrejsť na recept Režim varenia Tlačiť

Zdieľať

WhatsApp Facebook Pinterest Poslať e-mailom

Suroviny

porcia

Alergény: Arašidy · Mlieko · Orechy

Orientačné údaje – vždy skontrolujte etiketu výrobku.

Nutričné hodnoty na porciu

Energia: 352 kcal
Bielkoviny: 23,4 g
Sacharidy: 43,2 g
z toho cukry: 18,8 g
Tuky: 11,7 g
z toho nasýtené mastné kyseliny: 2,2 g
Vláknina: 4,5 g
Soľ: 0,7 g

Vypočítané orientačne zo surovín – skutočné hodnoty závisia od konkrétnych potravín a prípravy.

Postup

Režim varenia

Mixovanie
Banán (1) olúpeme a nalámeme na kúsky. Do mixéra nalejeme mandľové mlieko (1 hrnček), pridáme proteínový prášok (30 g), banán, arašidové maslo (1 lyžica) a kocky ľadu a mixujeme dohladka.
Podávanie
Nápoj nalejeme do pohára a ihneď podávame.

Tipy

Ak chceme ešte hustejší, takmer zmrzlinový nápoj, použijeme mrazený banán a ľad vynecháme. Vyberáme 100 % arašidové maslo bez pridaného cukru a palmového oleja – stačí skontrolovať zloženie na obale.

Arašidové maslo dávame do mixéra medzi banán a tekutinu, nie na dno ani na steny nádoby – inak sa prilepí a nerozmixuje sa rovnomerne. Štipka soli zvýrazní čokoládovú aj arašidovú chuť.