Čokoládovo-arašidový proteínový koktail
Redakcia Uvarto
- Celkom 5 min
- 1 porcia
- Ľahké
Suroviny
Alergény: Arašidy · Mlieko · Orechy
Orientačné údaje – vždy skontrolujte etiketu výrobku.
Nutričné hodnoty na porciu
- Energia
- 352 kcal
- Bielkoviny
- 23,4 g
- Sacharidy
- 43,2 g
- z toho cukry
- 18,8 g
- Tuky
- 11,7 g
- z toho nasýtené mastné kyseliny
- 2,2 g
- Vláknina
- 4,5 g
- Soľ
- 0,7 g
Vypočítané orientačne zo surovín – skutočné hodnoty závisia od konkrétnych potravín a prípravy.
Postup
Režim vareniaPríprava surovín
Banán (1) ošúpeme a nalámeme na kúsky. Do mixéra nalejeme mandľové mlieko (1 hrnček), pridáme proteínový prášok (30 g), banán, arašidové maslo (1 lyžica) a nakoniec kocky ľadu.
Mixovanie a podávanie
Mixujeme dohladka približne , kým sa arašidové maslo (1 lyžica) úplne nespojí s ostatnými surovinami. Nalejeme do pohára a ihneď podávame.
Tipy
Najlepšie je arašidové maslo bez pridaného cukru a palmového tuku, ideálne 100 % z arašidov. Ak chceme hustejší nápoj bez ľadu, použijeme vopred zmrazený banán nakrájaný na kolieska.
Arašidové maslo nedávame priamo na nože mixéra, kde by sa prilepilo – pridáme ho na banán, tak sa rozmixuje rovnomerne. Ak je maslo veľmi tuhé, krátko ho zohrejeme a nápoj bude hladší.
Recenzie a otázky (0)
Prihlásiť sa – Prihláste sa a napíšte recenziu, otázku alebo tip.
Zatiaľ tu nie je žiadny príspevok. Uvarili ste tento recept? Podeľte sa o skúsenosť.
Zostali vám suroviny?
Vyberte, čo vám zostalo, a nájdeme recepty, do ktorých sa hodí.
Odporúčame prečítať
AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)Varené víno, medovina a zimné nápoje: ako ich pripraviť doma
Hrnček vareného vína alebo horúceho punču patrí k zimným večerom aj vianočným trhom. Poradíme, prečo víno nevariť, aké korenie použiť a čo pripraviť pre deti a šoférov.
AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)Raňajky s bielkovinami: ovsené vločky, vajcia a tvaroh
Raňajky z bieleho pečiva a sladkého džemu zasýtia len nakrátko. Poradíme, ako do rannej misky či na tanier pridať bielkoviny bez veľkej námahy.
AI – Ilustračná fotka vytvorená umelou inteligenciou (OpenAI)Martinská hus a kačica: ako ich upiecť, aby boli mäkké a chrumkavé
Na svätého Martina patrí na stôl pečená hus s lokšami a kapustou. Poradíme, ako hus a kačicu pripraviť, ako dlho piecť a ako dosiahnuť chrumkavú kožu.
